熊猫体育

为进一步帮助中老年人科学搭配运动与饮食，提升健康管理水平，7月24日上午，常州开放大学王秀红老师走进钟楼区新闸街道冶金新村居家养老服务中心，为社区中老年居民带来一场题为“运动与健康——中老年人运动饮食篇”的专题讲座。

王秀红老师从运动与饮食的密切关系入手，详细讲解如何通过合理饮食增强运动效果、促进身体恢复。她指出，运动不仅影响能量需求和食欲，还能通过科学饮食提升运动表现。课程重点介绍运动前后的饮食注意事项，包括进食时间、食物类型选择、摄入量控制以及水分补充等实用知识。针对中老年人常见的运动饮食误区，王秀红老师通过案例进行分析。例如，运动前不宜过量进食或饮水，运动后需及时补充碳水化合物和蛋白质等。此外，讲座还提供了适合中老年人的参考食谱，帮助居民根据自身情况调整饮食计划。

讲座现场设置了互动环节，王老师针对“长跑适合增加哪类营养”“运动后如何正确补水”等问题进行了专业解答，通过理论与实践的结合，帮助老年居民将运动与饮食有机结合，有效实现健康生活。

此次讲座让更多老年居民掌握科学养生方法，享受运动与饮食带来的健康乐趣，迈向更健康的生活。